টেবিল বেনে কয়েকটি মরিচ ডিনার পরে পাশাপাশি আমি সন্ধ্যা 7 টা ডিনার সময় ঘোষণা করেছি। এই পদ্ধতিটি যখন তিনি বুঝতে পারেন যে যখন তার বাড়ি হওয়া উচিত তখনও আমি বুঝতে পারি যে আমি কখন রাতের খাবার খাচ্ছি এবং সেই অনুযায়ী আমার স্ন্যাক্সগুলি পরিকল্পনা করতে পারি। আমি 3 এবং 4 পিএম এর মধ্যে বিশ্বাস করছি আমার বিকেলের নাস্তার জন্য সবচেয়ে ভাল সময় তাই আমি রাতের খাবারের জন্য ক্ষুধার্ত। আপনার কি রাতের খাবারের সময় আছে? আমার আগে কখনও ছিল না, তবে আমরা এই পুরো শ্যাক-আপ বিবাহের জিনিসটি চেষ্টা করছি পাশাপাশি আমরা একসাথে ডিনার খেতে চাই? ঠিক কত সুন্দর।
পরিস্থিতিতে আপনি ভাবছিলেন যে আমি যখন কাজ থেকে বাড়ি আসি তখন আমার কেমন লাগে… আমি বন্ধুটির সাথে আলোচনা করার চেষ্টা করছিলাম যে আমি দেখে মনে হচ্ছে আমি অংশে হাঁটতে হাঁটতে বাড়ি আসছি – কাজ নয়, যখন আমি বাড়ি ফিরে আসি। এটি যেহেতু আমি সুন্দর, কাজের পোশাকের পাশাপাশি আমার “যাতায়াত” বাড়ির জন্য হাঁটার পোশাক পরেছিলাম?
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিবস 4 পরিদর্শন করুন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
আমার বিকেলের নাস্তাটি এটি হওয়ার আশা করা হয়েছিল … তবে আমি কাশী বারের জন্য দই ফেলে দিয়ে শেষ করেছি। এটা ভাল ছিল, তবে দই আরও ভাল হত?
আমি একইভাবে এই সত্য উত্তর বাদাম ক্লাস্টারগুলির কয়েকটি ছিল। ব্যবসা আমাকে তাদের গুডির কয়েকটি নমুনার উপরে পাঠিয়েছিল পাশাপাশি এটিই আমি প্রথম প্রথমটি খুললাম। আমি বলতে পারি যে তারা সুস্বাদু! পাশাপাশি আমি গত সপ্তাহে বেনের মধ্যাহ্নভোজনে কিছু পাঠিয়েছিলাম পাশাপাশি তিনি তাদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে বাড়িতে এসেছিলেন, উল্লেখ করে যে তিনি তাদের পছন্দ করেছেন! একটিতে দুটি দুর্দান্ত মূল্যায়ন পাশাপাশি আমরা অন্যান্য নমুনাগুলিও চেষ্টা করে দেখিনি?
এখানে পুষ্টির পরিসংখ্যান রয়েছে।
এগুলি কেনার সাথে আমার একমাত্র দ্বিধা হ’ল 5 টি ক্লাস্টার একটি পরিবেশন আকার। আমার পক্ষে 5 এ থামানো কঠিন! তবে আপনি যদি এগুলি আপনার মধ্যাহ্নভোজনে প্যাক করেন তবে এটি নিখুঁত। আপনি ক্লাস্টারগুলিতে আনন্দিত হতে পাশাপাশি অংশ পরিচালনা করতে পারেন?
কুপন বন্ধ $ 1.00 এর জন্য সত্য উত্তর সাইটটি দেখুন! আমি আপনাকে অন্য ধরণের সম্পর্কে কী বিশ্বাস করি তা বুঝতে দেব?
শনিবার ভারতীয় খাবার থেকে রাতের খাবার ছিল …
এবং আমি সত্যই সত্যিই পছন্দসই মিষ্টি তাই চকোলেট চিপস দিয়ে দারুচিনি টোস্ট তৈরি করার আগে আমার কাছে কয়েক মুঠো চকোলেট চিপ ছিল! কিছুক্ষণ পরে আমি হট চকোলেটকে আকুল করে তুলছিলাম পাশাপাশি বেন আমাকে মনে করিয়ে দিয়েছিলাম যে আমরা গুয়াতেমালায় চকোলেট কিনেছিলাম যা [মেক্সিকান) হট চকোলেট তৈরির জন্য [পরিণত হয়েছিল]! আপনি কি কখনও আবুয়েলিতা করেছেন? এখন পর্যন্ত খুব ভাল হট চকোলেট। আপনি চকোলেট বারের টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
এটি দারুচিনি পাশাপাশি অন্যান্য মশালার সাথে পাকা হয় – এটি আমাকে আমার খালা মার্থার কথা মনে করিয়ে দেয় কারণ আমি আমার পাশাপাশি আমার চাচাত ভাইদের জন্য এটি তৈরি করার কথা মনে রাখি? কেউ আমার মূল্যবান কুমড়ো মাখনের উপাদানগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন… এখানে পরিসংখ্যানগুলি কেটে ফেলুন … ক্র্যাপ – আমার কাটা মাসটি কীভাবে আমার স্বজ্ঞাত খাওয়ার ক্ষতি করছে বলে মনে হচ্ছে ঠিক সে সম্পর্কে আমি প্রচুর ইমেল পেয়েছি। অনেক চিন্তার পরে, আমি সম্মত। যত তাড়াতাড়ি আমি বললাম আমি কিছু খেতে যাচ্ছি না আমার প্রবৃত্তিটি এটি খেতে হবে! এটি অত্যন্ত হতাশাব্যঞ্জক, তবে বছরের পর বছরগুলি সীমাবদ্ধ/বিংয়ের পুরোপুরি আমার মাথা পাশাপাশি শরীরকেও ছড়িয়ে দিয়েছে।
আমার মনে হচ্ছে এটি মোটামুটি পুলিশ অফিসার বলে মনে হচ্ছে যে আমি বাজে কথা কাটাতে আমার প্রচেষ্টা বন্ধ করছি? সুতরাং, আমি এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছি যা আমাকে দুর্দান্ত বোধ করার পাশাপাশি আমাকে ভাল করে তোলে! তবে, আমি নিজেকে এক সপ্তাহে এক্স সংখ্যার মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে যাচ্ছি না।
প্রতি সপ্তাহে আমার ছোট্ট লক্ষ্যগুলি প্রত্যেককে বাড়িয়ে তুলছে আমি তাদের সাথে ভাল করছি তাই আমি চালিয়ে যাচ্ছি
1. আমি বাড়ি আসার 30 মিনিটের জন্য খাচ্ছি না
২. রাতের খাবার/মিষ্টান্নের পরে আমার দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি রান্নাঘরটি বন্ধ করার পাশাপাশি
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার