রবিবার আনন্দিত! আমি আজ জিমে সত্যিই একটি ক্লাসে আঘাত করতে চেয়েছিলাম, তবে একটি অলস সকাল ইঙ্গিত দিয়েছিল যে আমি এটি মিস করেছি। ব্যর্থ ওহ ভাল, এটি কেবল পরিবর্তে বাইরে একটি অত্যাশ্চর্য হাঁটার ইঙ্গিত দিয়েছে।
যদিও প্রথম, আমি প্যানকেকস তৈরি করেছি!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল দিন 4 চেক ইন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
পরবর্তী
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
08:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
আমি যখন এগুলি বেনের জন্য তৈরি করি তখন আমি দুটি পৃথক ব্যাচ রান্না করি কারণ তিনি অতিরিক্ত ডিম সহ তার প্যানকেকগুলি পছন্দ করেন এবং অতিরিক্ত মাখনে রান্না করি। আমি প্রথমটি তৈরি করেছি খুব ডিম-ওয়াই তাই আমি এটিকে ক্রেপে পরিণত করেছি। আমার একটি কামড় ছিল এবং এটি [সেরা হয়ে উঠেছে] সেরাটি!
আমি নিজেকে কুমড়ো প্যানকেকস তৈরি করেছি এবং অ্যাপল ক্রিস্প, সিরাপ এবং পিবি এর শেষের সাথে তাদের শীর্ষে রেখেছি।
গরম কফি পরে বরফের উপরে poured েলে দেওয়া হয়েছিল …
প্যানকেকস তৈরির এক ক্ষুদ্র নেতিবাচক দিকটি হ’ল আমি প্রতিবারই সবচেয়ে বড় জগাখিচুড়ি করি! এর মধ্যে রয়েছে নিজের মধ্যে ময়দা এবং বাটা পাওয়া। আমি বেনকে ইন্টারনেটে রাখার জন্য আমার ক্রাচের একটি ছবি তুলতে বলেছিলাম এবং তিনি বাধ্য হন …
আমরা এই অত্যাশ্চর্য দিনটি দিয়ে কী তৈরি করব তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করছিলাম এবং এর একটি সেকেন্ড নষ্ট করার পরিবর্তে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাইরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। সুতরাং, আমরা একটি সংক্ষিপ্ত পদচারণা এবং আলাপের জন্য লেক মিশন ভিজো দ্বারা কাছাকাছি রওনা হলাম।
আমি আমাকে সূর্য থেকে রক্ষা করার জন্য সোমব্রেরোকে ফাঁস করে দিয়েছিলাম (এবং পরবর্তীকালে ফ্রিকলস)।
একটি ভয়ঙ্কর দিন আছে!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। আমার প্রিয় পণ্য খাবারের উপর প্লাস আইডিয়া
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস প্যাকিং তালিকা এবং টিপস হাফ ম্যারাথন
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। প্রশংসনীয় 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন চলমান এবং প্রসারিত দিনগুলির সাথে সময়সূচী। রেস ডে প্যাকিং তালিকা এবং প্রশিক্ষণের সময় কী খাবেন
6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া
6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া
আপনার নিজের প্রোটিন স্ন্যাক বাক্সগুলি ডিআইওয়াই করার জন্য 6 টি বিভিন্ন উপায়ে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সহজ রাউন্ডআপ! আপনার খাবারের প্রস্তুতি রুটিনের এই অংশটি তৈরি করুন এবং নির্বোধ স্ন্যাকিং বা একটি বিকেলে শক্তি ঝাপটায় এড়িয়ে চলুন। আমি যতটা খাবার এবং আশ্চর্যজনকভাবে প্রস্তুত খাবার পছন্দ করি … আমি মনে করি স্ন্যাকিং আমার প্রিয় জিনিস। এটি এমন কিছু যা আমি লড়াই করি … 6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া সম্পর্কে আরও অনেক কিছু পড়ুন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বারগুলি- রান করার আগে এবং পরে কী খাবেন
রানারদের জন্য সেরা প্রোটিন বার। রান করার আগে, রান এবং স্ন্যাকসের পরে কী খাবেন। আমার শীর্ষ 5 প্রিয় বার এবং পুষ্টি ভাঙ্গন
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
সহজ 3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি। এই দ্রুত প্রাতঃরাশের রেসিপিটিতে কেবলমাত্র 3 টি উপাদান রয়েছে যা আপনার সম্ভবত ইতিমধ্যে রয়েছে! এটি সপ্তাহের দিন বা জন্য আঠালো প্রশংসামূলক এবং উচ্চ প্রোটিন
ম্যাসেজ vy র্ষা রাসায়নিক খোসা- পর্যালোচনা এবং ছবি আগে এবং পরেম্যাসেজ vy র্ষা রাসায়নিক খোসা- পর্যালোচনা এবং ছবি আগে এবং পরে
এই পোস্টটি ম্যাসেজ vy র্ষার সাথে অংশীদারিতে লেখা হয়েছে, তবে সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব। হ্যালো! গত কয়েক মাস ধরে আমি ম্যাসেজ vy র্ষা নিয়ে কাজ করছি এবং তাদের দেওয়া বিভিন্ন পরিষেবা উপভোগ করছি। প্রথমে এটি ম্যাসেজ vy র্ষায় মোট দেহ প্রসারিত অধিবেশন ছিল … তারপরে এটি একটি ম্যাসেজ সেশন ছিল এবং এখন আমি … ম্যাসেজ vy র্ষা রাসায়নিক পিল পর্যালোচনা এবং ছবিগুলির আগে এবং পরে আরও অনেক কিছু পড়ুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।