দিয়ে দৌড়াদৌড়ি আমি মনে করি আমি একটি নতুন প্রিয় চুল খুঁজে পেয়েছি ‘দৌড়ানোর জন্য কর! আপনি ছেলেরা জানেন যে দৌড়ানোর সময় আমার চুল নিয়ে আমার সমস্যা আছে। আমি যদি এটি বেঁধে না থাকি বা এটি একটি বানে রাখি তবে তা খুব হাতছাড়া হয়ে যায়?
আজ অবধি আমি এটিকে একটি পোনি লেজে (বা দুটি) রাখতাম এবং তারপরে এটি বেঁধে রাখতাম। তবে যেহেতু আমি গতরাতে ব্রেডের সাথে ঘুমিয়েছি আমি তাদের আমার রান করার জন্য রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। দুটি “ডাউন” ব্রেডগুলি জায়গায় ছিল এবং আমি দৌড়ানোর সময় চারপাশে বাউন্স করেননি। আমার ঘামযুক্ত ব্রেডগুলি আমাকে এক ঘন্টার জন্য মাথার পিছনে আঘাত না করা আসলে ভয়ঙ্কর ছিল!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। কিভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার টিপস
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
02:25
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
আপনি যদি এটি করতে যাচ্ছেন তবে কেবল আপনার পক্ষ থেকে সান ব্লক লাগাতে ভুলবেন না! আমার কাছে সাদা শিকড় রয়েছে এমনভাবে প্রদর্শিত হবে কিনা তা আমি চিন্তা করি না, দৌড়াদৌড়ি কোনও ফ্যাশন শো নয়।
আমি ফিরে আসার পরে আমি পালং শাক, মাশরুম, পেঁয়াজ, বেল মরিচ এবং একটি ছদ্মবেশী গরু পনিরের কান্ড দিয়ে একটি ওমেলেট তৈরি করেছি। আমি প্রথমে ফিলিংটি রান্না করেছি এবং তারপরে আমার ওমলেট প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত এটি আলাদা করে রেখেছি।
শুভ প্রাতঃরাশ!
আমি প্রাতঃরাশের সাথে একটি আইসড কফি এবং ভিটামিনওয়াটারও রেখেছিলাম। আমি অনেক পান করি।
তারপরে, আমি গতকাল যে তরমুজটি কেটেছি তাতে কী ছিল তা খেয়েছি। হ্যাঁ, আমি দু’দিনের মধ্যে একটি সম্পূর্ণ তরমুজ খেয়েছি, আমি এতে গর্বিত নই। তবে, আমি সত্যিই লজ্জা পাচ্ছি না …
শেষ! আমি এক ঘন্টার মধ্যে বিমানবন্দর থেকে বেনকে বেছে নিচ্ছি। গত শনিবার থেকে তিনি চলে গেছেন। এটি আমাদের দীর্ঘতম সময় আলাদা ছিল। আমি খুব অভাবী নই, তবে আমি মূলত কেবল এক সপ্তাহ নিজের দ্বারা প্যাকিংয়ে ব্যয় করেছি … নীরবতায় (যা কোনও পাগল ব্যক্তির মতো নিজের সাথে কথা বলার চেয়ে প্রযুক্তিগতভাবে আরও ভাল হতে পারে তবে আমি ডিগ্রি করি)।
এই সপ্তাহটি খুব শক্ত ছিল এবং সেখানে প্রচুর অপ্রয়োজনীয় খাওয়া হয়েছিল। আমি সত্যিই এটি ব্লগে আলোচনা করতে চাইনি কারণ আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এ থেকে বেরিয়ে আসার মতো খুব বেশি কিছু করতে পারি নি। আসুন আমরা কেবল বলি যে আমি যদি আমার অ্যাপার্টমেন্টের এককটিতে সাত দিনের জন্য লক হয়ে যাব তবে আমার নিম্নলিখিত দুটি পণ্য কেনা উচিত ছিল না …
আমি যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি, কিন্তু সত্যিই সফল হয়নি। আমি আর নিজেকে মারধর করার অনুরাগী নই, তাই আমি আজ সকালে প্রায় 10 খুব ধীর মাইল দৌড়েছি এবং এগিয়ে চলেছি?
আমি অবশ্যই অনুভব করি যে আমার রানগুলি ধীর এবং শক্ত (টিডব্লিউএস) কারণ আমি খুব খারাপ খাচ্ছি এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছি না। সম্পূর্ণরূপে এটি মূল্যবান নয়, তাই আমি সেই বকাঝকা বন্ধ করছি।
চলমান স্টাফ: আমি মহিলাদের স্বাস্থ্য থেকে এই নিবন্ধটি পছন্দ করি –
101 সর্বাধিক চলমান টিপস
আমি #17 পছন্দ করি – আপনার নিজের চলমান ধর্ম তৈরি করুন:
“একটি বাক্যে আমার পুরো শিক্ষাটি হ’ল:” আস্তে আস্তে চালান, প্রতিদিন চালান, মাঝারিভাবে পান করুন এবং শূকরের মতো খাবেন না। “—আর। আর্নস্ট ভ্যান অ্যাকেন, নামী জার্মান কোচ
আমার খাওয়ার বিষয়ে তাঁর পরামর্শ নেওয়া দরকার, তবে আমি কীভাবে কমপক্ষে দৌড়াতে যাই তা বেশ!
আমি আমার বিশ্বে কোথায় আছি তার উপর ভিত্তি করে আমার চলমান ক্রিড পরিবর্তনগুলি, তবে এখনই এটি…
“আমি তোমার জন্য আসছি…”
প্রশ্ন: আপনার চলমান ধর্ম বা প্রিয় অনুপ্রেরণামূলক উক্তিটি কী ???
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার