হ্যালো বিট উঁকি দেয় আপনার দিনটি কেমন? (পার্শ্ব দ্রষ্টব্য: আমার মাকে কল করার পাশাপাশি আমার বিট ব্রো উত্তর দেওয়ার পাশাপাশি “আপনার দিনটি হাউজ?” জিজ্ঞাসা করার চেয়ে কিউটার কিছুই নেই)
আমার সর্বশেষ ভিডিও
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
আমরা রিনি কার্লিনো বুক রিভিউ দ্বারা অপরিচিত হওয়ার আগে।
দ্রুত চিন্তা পাশাপাশি অডিও বইয়ের জন্য পরামর্শ। গল্প, বর্ণনাকারী, মূল্যায়ন পাশাপাশি দুর্দান্ত শ্রবণ সিরিজে আরও কিছু।
আরও ভিডিও
9 মিনিট 0 সেকেন্ড, 42 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
09:42
আমার বুট ক্যাম্প ক্লাসের পরে আমি ঘরে এসেছি একটি পাতলা খাবারের অভিলাষ। এলোমেলো ডান। ঠিক আছে, আমি ঠিক এভাবেই রোল করি। আমি একইভাবে প্রচুর পরিমাণে খাবার নিয়ে রোল করি বলে আমি এটি প্রচুর পরিমাণে ভেজি দিয়ে ছড়িয়ে দিয়েছি।
তবে, আমার মিষ্টান্নের দরকার ছিল। একটি স্যান্ডউইচ পাতলা উপর পিবি এবং ক্যারোব চিপস। ওহ, তবে, ক্যারব চিপস স্তন্যপান করে তাই আমি খোলার বেনের ক্যাডবারি ডিম ভেঙে চকোলেটটি খোসা ছাড়ার পাশাপাশি এটি ২ য় স্যান্ডউইচ পাতলা করে যুক্ত করে শেষ করেছি। লজ্জাজনক (সূত্র)
আমি এখন কয়েক সপ্তাহ ধরে আমার চলমান গ্রুপকে কোচিং করে যাচ্ছি আমি কীভাবে নিজের সাথে কথা বলি ঠিক তেমন বনাম রান চলাকালীন আমি কীভাবে তাদের সাথে কথা বলি তা সম্পর্কে বিশ্বাস রাখতে থাকি।
আমি চেষ্টা করার পাশাপাশি প্রতিবার বিভিন্ন ক্লাস্টারের সাথে চালানোর পাশাপাশি আমরা একে অপরকে পাস করার সাথে সাথে আমি চিৎকার করে বললাম, “ভাল কাজ!”
বিষয়টি হ’ল, আমার মনে হয় যখন আমি আমার এককটি টেনে আনছি তখন আমার অভ্যন্তরীণ কোচ চালায় (পড়ুন: মস্তিষ্ক) নিজেকে বলে, “উঘ। গরম. এই স্তন্যপান। আমি খুব ধীর বোধ করছি … ”
আমি কখনই আমার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ ক্লায়েন্ট বা এর মতো চলমান গ্রুপের সাথে কথা বলব না। আমি বুঝতে পারি যে মানসিক উপাদানগুলি কোনও কাজ তৈরি করতে বা ভাঙতে পারে তাই ইতিবাচক থাকার পাশাপাশি এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আমি আমার দলকে কোচ করার মতো নিজেকে আরও কোচ করার চেষ্টা করতে যাচ্ছি।
নিজেকে বলার পরিবর্তে, “আপনি এই সংক্ষিপ্তটি কাটাতে পারেন।”
আমি বলব, “সেখানে থাকুন, আপনি এটি করতে পারেন!”
এবং যখন আমি বলতে চাই, “সেই মেয়ে/লোকটি আপনার চেয়ে অনেক দ্রুত …”
আমি নিজেকে আমার দৌড়ে ফিরিয়ে আনব, “এটিকে দুর্দান্ত রান করুন!”
রান চলাকালীন আপনি কী ইতিবাচক বিষয়গুলি (বা আপনার উচিত) নিজেকে বলেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার